Description
Nos plans d’entraînement sont conçus selon les principes de la charge progressive, de l’alternance intensité/récupération et de la gestion de la fatigue. Chaque plan inclut :
– Des séances variées (endurance, fractionné, sorties longues)
– Une évolution précise des allures en fonction de l’objectif
– Une structure pensée pour améliorer la performance tout en réduisant le risque de blessure
– Des conseils de prise en main et d’utilisation du plan
– Des clés en préparation, en prévention et en récupération
– Des conseils en nutrition et en hydratation
Parce que ta progression ne s’arrête jamais, ton plan reste accessible à vie, prêt à t’accompagner à chaque nouveau départ.
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